У каждого есть своё проверенное средство. Нет ничего лучше тарелки горячего куриного бульона, да? Оказывается, он действительно обладает противовоспалительным действием, так как уменьшает активность белых кровяных телец — нейтрофилов. Замедляя их движение, он предотвращает накапливание клеток в области лёгких, снимая отёк.
У нас в Америке говорят: «Простуду покорми, жар голодом замори». Значит, не всегда нужно есть бульон? Вообще-то, это лишь отчасти правда. В обоих случаях вам нужно что-то питательное, это даст вашему организму энергию для исцеления и повысит уровень гамма-интерферона, который так нужен иммунитету в борьбе против вирусных и бактериальных инфекций.
Почему бы не съесть яблоко? Ведь «кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает». Ну, в какой-то степени. Сто граммов яблока по количеству антиоксидантов равны тысяче пятистам миллиграммам витамина C. Он препятствует росту раковых опухолей в толстой кишке и печени. А кожура, богатая флавоноидами, снижает риск развития ишемической болезни сердца. И хотя яблоки, в целом, полезны для вашего здоровья и для профилактики болезней, вылечиться от простуды они вряд ли помогут.
Так может, просто съесть много витамина С в виде лимонов, другой еды или в таблетках? Испытание двойным слепым методом не выявило снижения уровня заболеваемости простудой, однако, её продолжительность значительно снизилась. Возможная причина — это рост Т-клеток — белых кровяных клеток, участвующих в иммунном ответе, и усиленная выработка интерферона, который заставляет заражённые клетки наращивать антивирусную защиту.
Если вас мучает кашель, либи вам мешает спать респираторная инфекция — мёд вам в помощь. Обладая антибактериальным действием, он увеличивает выброс цитокинов, которые стимулируют восстановительные процессы в клетках. А как же чеснок? Он не только отгоняет вампиров, но и уменьшает длительность и тяжесть симптомов гриппа и простуды, повышая рост гамма-дельта-Т-клеток и естественных киллеров, он находит патогены и способствует эффективному их выведению.
Эхинацею пробовали? Это неспроста одна из самых популярных биодобавок. В мета-анализе по четырнадцати исследованиям, эхинацея уменьшала шансы развития простуды на 58 процентов, а её продолжительность где-то на полтора дня. Она работает как противовоспалительное средство и также влияет на производство цитокинов в организме.
И пока вы болеете, выпейте что-нибудь алкогольное. Серьёзно. Исследования показали, что алкоголь в умеренных количествах повышает иммунитет. Но перед тем, как открыть бутылку-другую, запомните, у заядлых выпивох с иммунной системой всё плохо. А если ничего не помогает, то вода, отдых и время сделают своё дело.
Переведено и озвучено студией Vert Dider.
[Это расшифровка переведённого видео, а ниже оригинальный ролик:]
[8 Sick Remedies That Actually Work - Scientifically]
Комментарии
Отправить комментарий