Давайте будем честными, многие из нас не выходят на улицу целыми днями. Мы либо работаем, либо просто смотрим любимый сериал с друзьями. В любом случае, мы не бываем на улице часто. Но что будет, если вообще не выходить из дома?
В ста сорока девяти миллионах шестиста тысячах километрах от нас свет вырывается из Солнца и распространяется по всей Солнечной системе, достигает нашей атмосферы и, если повезёт, попадает прямо на вашу кожу. Приятно, не правда ли? Именно этот солнечный свет начинает невероятную цепную реакцию, которая помогает поддерживать нашу с вами жизнь, посредством витамина солнечного света, или витамина D.
Интересно, что часть употребляемого вами холестерина изменяется и сохраняется в вашей коже, и когда пролетевший долгий путь луч ультрафиолета B попадает на вашу кожу, он изменяет холестерин. Новая, изменённая молекула путешествует по кровеносной системе к печени, где она снова изменяется, а затем, продолжает свой путь к почкам, в которых она биологически активизируется. Этот активированный витамин D необходим для усвоения употребляемого вами кальция, что в итоге ведёт к росту и укреплению костей. В какой-то мере ваша кожа питается Солнцем. А Солнце выращивает ваши кости. Возможно, мы и растения — не такие уж и разные.
Без витамина D ваше тело страдало бы не только от пониженной минерализации костей, что приводит к таким заболеваниям, как остеопороз, но и ослабленного иммунитета. Так же есть доказательства того, что витамин D помогает предотвращению рака, болезней сердца и депрессии. Это может объяснить, почему люди, живущие в зонах холодного климата с меньшей продолжительностью дня, чаще страдают от так называемой зимней депрессии.
Но дело тут не только в солнечном свете и витамине D. Многие исследования показали, что время проведённое на природе может иметь психическое и физическое воздействие на организм. Используя сложные методы тестирования мозговой активности, было обнаружено, что мозг при нахождении на свежем воздухе показывал бо́льшую активность в регионах, связанных со стабильностью, сочувствием и любовью, в то время как те же тесты в созданном человеком окружении, показывали бо́льшую активность зон мозга, связанных со страхом и стрессом.
В конце концов, вы проводите много времени взаперти. Признайте это. Вы, скорее всего, уже несколько часов сидите и смотрите youtube. Это может показаться безвредным, но исследования показали, что сидячий образ жизни связан с такими негативными эффектами для здоровья, как увеличение риска заболевания диабетом второго типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме этого, исследования более двухсот тысяч людей показало сильную связь между смертностью и увеличением времени, проведённого сидя. Другими словами, чем больше вы сидите, тем больше шанс, что вы умрёте раньше. Самое страшное это то, что это не зависит от вашей физической активности. Так что встаньте, выйдите на улицу и поживите немного дольше, но только после того как подпишитесь на наш канал и посмотрите все видео.
[А вот оригинал видео, транскрипт перевода которого предоставлен выше:]
[What If You Stopped Going Outside?]
Комментарии
Отправить комментарий