Не помните имя любимого кота? Забыли, как попасть домой? Возможно, вы напились. А может быть, у вас болезнь Альцгеймера?
При Альцгеймере нарушается работа кратковременной, а потом и долговременной памяти, возникают проблемы с речью и способностью ориентироваться в пространстве. Есть ли способ избежать такой участи?
Прежде всего, давайте выясним, почему вообще возникает это заболевание. Сегодня во всём мире сорок семь миллионов людей страдают от какой-либо деменции, то есть синдрома, при котором ухудшается память, мышление и способность выполнять простейшие бытовые действия. Из них тридцать один миллион живёт с диагнозом — болезнь Альцгеймера.
Чтобы узнать, болен ли человек Альцгеймером, врачи сканируют его мозг на магнитно-резонансном томографе и дают решить несложные тесты на память. Если тест провален, а на снимке видны новообразования — амилоидные бляшки и нейрофибриллярные клубки — дело плохо.
Амилоидные бляшки и нейрофибриллярные клубки — это белки и их младшие сородичи — пептиды, которые скапливаются внутри и снаружи нейронов. По легенде, чтобы нарушить работу мозга, амилоиды находят никотиновый ацетилхолиновый рецептор и подавляют его работу. У этого белка вообще-то ответственная работа, хотя на курение он тоже радостно отзывается. Он передаёт нервный импульс, а амилоиды ему мешают. Из-за этого электрический ток, который бегает по нейронам, когда мы думаем, начинает течь всё медленнее, а потом уже буквально ползёт по проводам нашего мозга. И к сожалению, никто от этого не застрахован.
Есть люди, которые генетически предрасположены к болезни, например, носители варианта гена APOE4, который регулирует производство и транспортировку белка. Но есть и хорошие новости: похоже, скоро можно будет заранее узнать, есть ли опасность. Американские учёные уже разрабатывают генетический тест, который поможет вычислить риск возникновения болезни.
А учёные из Института биоорганической химии РАН недавно обнаружены, что LYNX1 может не подпускать к никотиновому рецептору бета-амилоид, из которого образуются те самые амилоидные бляшки. Круто! Но к сожалению, этот метод ещё не используется в медицине. Как обычно, нужно время и куча клинических испытаний.
А что может сделать каждый отдельно взятый человек уже сейчас, чтобы минимизировать риски? Как бы тривиально ни звучало, вести здоровый образ жизни и быть социально активным. Можно прописать шесть таблеток, защищающих организм от Альгеймера.
- Первая пилюля — спорт. Делайте кардио. Гоняя кровь по телу, вы сократите шансы появления заболеваний сердца и мозга.
- Вторая — тренировка мозга. Нужно читать, писать, говорить на разных языках, играть на музыкальных инструментах, в шахматы, в бридж и другие развивающие мозг игры. Слышали, что языки легче учить в детстве и юности? Это, конечно, правда. Но именно поэтому подвижность серого вещества нужно постоянно поддерживать, особенно в зрелом возрасте, когда опасность Альцгеймера возрастает.
- Третий совет — здоровая пища. Здесь всё как обычно: ешьте небольшими порциями пять раз в день и обходите Макдоналдс стороной.
- Четвёртая таблетка — хороший сон. Да, есть связь между тем, как и сколько вы спите, и тем, образуются ли амилоидные бляшки в вашем мозгу.
- Избегать стресса. Стресс — такой гад, который отнимает многое: нервные клетки, кислород и много чего ещё. Мозг голодает и страдает. Не нужно с ним так. Лучше проветритесь, прогуляйтесь в парке, поиграйте с любимой собакой, займитесь йогой или примите ванну.
- И последний совет — ведите активную социальную жизнь, общайтесь с людьми, заводите новые знакомства, делитесь информацией. Тогда число нейронных связей в вашем мозгу будет расти, а все мыслительные процессы, как машины на развязке, пойдут разными путями, и белок не будет создавать пробок на главных магистралях вашего мозга.
Есть вопрос? Вступай в группу научпока вконтакте. Там можно спросить обо всём, что не даёт спать ночами.
Комментарии
Отправить комментарий