В сумасшедшем мире, где работы и обязательства растут, как снежный ком, стресс может подкосить даже сильнейших. Но насколько действительно вреден стресс? Может ли он реально убить человека?
С точки зрения биологии стресс — очень даже полезная вещь. Когда тебя хочет скушать медведь, гормоны стресса тут же утапливают педаль в пол. Но оказывается, ипотека, поиск работы и экзамены включают в нашем теле ту же стрессовую реакцию. И в отличии от животных, у которых уровень этих гормонов быстро спадает, люди никак не могут найти кнопку «выкл». Хотя нашей жизни ничто не угрожает, душевные тревоги снова и снова заливают тело гормонами: сердце стучит, мышцы зажимаются, а живот крутит.
У японцев есть слово «кароси», которое переводится как «смерть от переработки». Это настоящая эпидемия трудоголизма, когда здоровые люди в рассвете сил неожиданно умирают. Этот синдром первым официально признали и описали в Японии. Очень скоро такие неожиданные инфаркты и инсульты связывали со стрессом.
Но как стресс их вызывает? Кортизол — один из главных гормонов стресса. Он направляет энергию к критически важным органам, но при постоянном стрессе начинаются проблемы: глохнет иммунная система, подавляется воспаление, снижается уровень лейкоцитов, а подверженность болезням растёт. Есть даже свидетельство того, что длительный стресс способствует развитию рака. У тех обезьян-макак, которые всё время переживали стресс, учёные обнаружили гораздо больше тромбов в артериях. Это мешает крови быстро приливать к сердцу при очередном стрессе и может вызывать сердечный приступ.
Мозгу тоже приходится несладко. У мышей, подверженных стрессу, клетки мозга гораздо мельче и имеют меньше отростков, чем у обычных мышей. Особенно это проявляется в областях, отвечающих за память и обучение. Признайтесь, вы сейчас вспомнили те чудесные бессонные ночи перед экзаменами, и чем больше острого стресса и недосыпа, тем сложнее вспомнить именно то, ради чего вы не спали.
Пожалуй, самый яркий пример — наша ДНК. На концах наших хромосом есть хвосты — теломеры — это защита, которая укорачивается с возрастом. В конечном итоге теломеры кончаются, и тогда клетки перестают делиться и умирают, то есть теломеры прямо влияют на старение и длительность жизни. И оказывается, стресс может ускорять укорачивание теломер.
Но для вас не всё потеряно, постоянно тревожные люди. Ещё один гормон — окситоцин — может ослабить эту реакцию на стресс. Он расслабляет стенки сосудов и даже ремонтирует ущерб, нанесённый стрессом сердцу. Как же повысить уровень окситоцина? Окситоцин иногда называют «гормон объятий». Он выделяется в результате приятных социальных взаимодействий и заботы о ближнем. Люди, которые больше общаются с другими людьми, создают в себе буфер, иммунитет к стрессу, так что если жизнь вас заела, не стоит мучиться одному — побудьте с теми кого любите. Это может спасти вам жизнь.
Комментарии
Отправить комментарий