Хэй, привет! Добро пожаловать на Life Noggin.
Какой ваш самый любимый тип снов — те, в которых вы можете летать, те где вы выигрываете в лотерею? А вот некоторые люди могут управлять своими снами и делать в них всё, что им захочется. Но как?
Проще говоря, сны — это сюжетные переживания, которые возникают, когда мы спим, чаще всего, в БДГ-фазе. Вы, возможно, слышали об осознанных сновидениях. Осознанные сновидения — это когда ты осознаёшь, что ты во сне, прямо в его процессе. Некоторые сновидцы даже говорят, что они могут контролировать сны. Примерно половина населения хотя бы раз испытывала осознанные сновидения, но сделать их преднамеренно не так уж легко. Что ж, как натренировать мозг видеть осознанные сны и даже управлять ими?
Конечно, нельзя сказать, что тот или иной способ несомненно поможет в осознании снов, но некоторые эксперты и сновидцы представили некоторые советы по их возможному вызову. Они говорят, что журнал снов поможет вам достичь этого состояния. Помечайте, о чём были ваши сны, и следите за повторяющимися объектами, людьми и местами в ваших заметках. Как только вы их определите, вы сможете сознательно распознать эти элементы в своих снах. Вы можете подготовиться к распознаванию этих элементов, говоря себе перед сном: «В следующий раз, когда я увижу [пропуск] я осознаю, что сплю.»
Вы можете увеличить свои шансы на осознанные сновидения, если в течение дня будете проводить мысленную проверку: «Я сплю?» Это будет стимулировать ваше подсознание делать то же самое, пока вы спите, увеличивая вероятность иметь осознанный сон.
А что происходит в осознанном сновидении? Ну к вам приходит полное осознание того, что вы спите, пока вы спите. Но помимо распознавания элементов, это можно сделать другими способами. Например, чтение, по видимому — удивительно сложная штука во снах. Например, сновидцы говорят, что пытаясь прочитать знак, вы увидите, что буквы перепутаны, и осознаете что вы спите, иначе вы могли бы прочитать их.
Сновидцы также говорят, что это может произойти, когда вы заметите что-то нереальное или выбивающееся из нормы, как та гигантская собака, говорящая по телефону. Некоторые сновидцы даже утверждают, что они могут контролировать свою окружение, свои действия и действия остальных участников их снов.
Исследования показали, что люди более созерцательны в осознанных снах, чем в обычных. И что они проявляют повышенную активность на определённых частотах в мозге. Области мозга, связанные с саморефлексией и самооценкой, подсвечиваются. Дико странно, да? Учёные даже называют осознанные сны гибридным состоянием сознания, которое приводит к увеличению сетевых связей в мозге. Так что осознанные сны — это определённо реальная вещь.
Кроме этих умственных тренировок, существует ещё несколько способов влиять на сны. Одно исследование показало, что если вы нюхаете что-то приятное, такое как розы, пока вы спите, вам, вероятно, будут сниться хорошие сны, нежели при ужасном запахе тухлых яиц.
Исследования также обнаружили, что слаботочные электрические стимуляции способны вызывать осознанные сны. Бизнесмены сразу набросились на идею создания повязок на голову, которые электрически стимулируют мозг, пока вы спите. Эксперты их отговаривают, потому что ещё неизвестно, какой эффект эта стимуляция окажет на другие части мозга.
Помимо игры со своим сознанием ради развлечения, управление снами может быть очень полезным для людей с ПТСР и посттравматическими кошмарами. При освоении этих снов больные ПТСР чувствуют себя в большей безопасности в бодрствующем состоянии, имеют меньше кошмаров, тревожности и плохих воспоминаний.
Что ж, если бы вы могли контролировать сны, то что бы вы в них делали? Пишите об этом в комментариях.
И как всегда, меня зовут Blocko, это был Life Noggin, и помните — продолжайте думать.
Большое спасибо за просмотр. Обязательно подписывайтесь на канал оригинала, а если вам понравились мои перевод и озвучка, то ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, что бы вы ещё хотели услышать в нашей озвучке. Так же не забудьте скинуть это видео своим друзьям — это не так уж и сложно. Ну а с вами был FD [Фиди], всем удачи и пока.
[Это была расшифровка перевода, а оригинал можно посмотреть ниже:]
[How Can You Control Your Dreams?]
Комментарии
Отправить комментарий