Хэй, привет! Добро пожаловать на Life Noggin.
В мире, полном фильмов, с супергероями, которые расхаживают без рубашек, наверняка множество людей хочет похудеть и сделать это очень быстро. Это заставило меня задуматься о том, что будет, если вы потеряете вес невероятно быстро.
Во-первых, как именно кто-либо теряет вес? Ну ответить это довольно сложно, и процесс может варьироваться от человека к человеку. Однако, как правило, всё сводится к употреблению меньшего количества калорий и/или сжиганию большого количества калорий с помощью физических упражнений. В общем, ваше тело должно использовать калорий больше, чем принимать в себя.
Полкилограмма — это примерно три с половиной тысячи калорий. Поэтому вам нужно будет сократить или сжечь примерно столько калорий, чтобы шкала весов начала обратный отсчёт. Обычно рекомендуется пробовать медленную и устойчивую потерю веса — примерно на полкилограмма или килограмм в неделю или приблизительно пятьсот или тысячу калорий в день. И если б это был жир, который вы просто сожгли. Недавнее исследование показало, что вы на самом деле выдыхаете его большую часть в виде углекислого газа.
Даже потеря небольшого количества веса может оказывать классные эффекты. Центр по контролю за заболеваниями сообщил, что даже небольшая потеря веса — около пяти или десяти процентов веса вашего тела — может иметь такую пользу для здоровья, как улучшение кровяного давления, нормализация холестерина в крови и сахара в крови. А, я сказал «кровь» три раза, и теперь этот чел пытается со мной связаться. [На телефон звонит вампир.]
Но что если вы похудеете очень быстро? Зачастую это рассматривается как нездоровый или неустойчивый способ похудения. Быстрая потеря веса может иметь некоторые побочные эффекты, которые вам, вероятно, не нужны. Говоря о похудении, люди обычно подразумевают именно потерю жира. Сделать это легче всего при медленной потере веса, тогда как при быстрой потере веса, вы рискуете потерять много воды или даже опорную ткань, такую как мышцы.
Кроме того, может увеличиться риск развития желчных камней. Желчные камни — это твёрдые кристаллы, которые образовываются в желчном пузыре и могут достигать размеров гальки, или даже мяча для гольфа. А, как неприятно звучит. Они как правило состоят из кусков холестерина, которые объединяются в желчном пузыре. Вы можете даже не иметь никаких симптомов, они могут лишь иногда приводить к некоторым неприятным вещам, таким как боль в животе и тошнота. В некоторых случаях, такие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что желчный пузырь необходимо будет удалить.
Могут возникнуть также и другие проблемы, особенно если вы в течение этого времени ограничите потребление калорий. Могут возникнуть усталость, тошнота и запоры. Они обычно не так серьёзны и могут ослабиться через несколько недель. Но если вы потребляете менее восьмисот калорий в день, то отдел здравоохранения США предупреждает, что это может привести к серьёзным проблемам с сердцем.
Похудение может быть крутой и благородной целью. Просто убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам и здоровым способом. Вы же хотите потерять вес со скоростью, которая лучше и здоровее для вас. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем что-либо пробовать, и помните, что вам не нужен какой-то определённый вес, чтобы быть более особенным. Мы тут все за позитив.
И как всегда, меня зовут Blocko, это был Life Noggin, и помните — продолжайте думать.
Большое спасибо за просмотр. Обязательно подписывайтесь на канал оригинала — ссылка есть в описании, а если вам понравились мои перевод и озвучка, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, также оставляйте ваши комментарии и не забудьте скинуть это видео своим друзьям — это не так уж и трудно. Ну а с вами, как всегда, был FD [Фиди], всем удачи и пока.
[Это был транскрипт перевода, а ниже можно посмотреть оригинал:]
[What Happens If You Lose Weight REALLY, Really Fast?]
Комментарии
Отправить комментарий