8 признаков, что вы высокочувствительный человек



Книга Сьюзен Кейн «Тишина» побудила интерес к интровертамy, к изучению типов личности тех людей, которые предпочитают уединение и менее активную окружающую среду. От одной трети до половины населения мира интроверты, и это круто, что мы наконец начали больше узнавать об их особенностях.

Наравне с интровертностью, такая черта, как чувствительность, также довольно часто обсуждается сегодня. Впервые про неё заговорили после исследования Элейн Эйрон [У переводчика, почему-то, Арон] в 1991 году. Её важные открытия были опубликованы в книге «Высокочувствительные люди». Хотя мы узнаём всё больше об этой теме, Эйрон утверждает, что чувствительных людей всё же остаётся меньшинство.

Она подчёркивает, что культура играет большую роль в том, как в обществе относятся к этим людям. Эйрон пишет: «В обществе, где чувствительных людей не ценят, они теряют самоуважение. Им говорят, чтобы перестали быть такими чувствительными, и они начинают чувствовать себя ненормальными.»

Приблизительно семьдесят процентов интровертов высокочувствительные, не каждого интроверта можно так называть, но эти два определения часто путают.

Итак, восемь признаков того, что вы высокочувствительный человек.

1. Вы всегда глубоко чувствуете и имеете сильную эмоциональную реакцию.

Люди часто называют вас глубокомыслящим, когда выделитесь своими идеями? Тогда это про вас. Такие люди чувствуют на более глубоком уровне и реагируют на ситуацию более эмоционально. Доктор Тед Зефф, автор путеводителя для чувствительных людей, пишет: «Они мыслят довольно глубоко, а также обладают интуицией».

Чувствительные люди склонны к эмпатии, они часто заботятся о близких из-за того, что способны глубоко прочувствовать боль другого человека. Это помогает им оставаться открытыми, уметь поставить себя на место другого и понять, через какие трудности он проходит.

2. Вы предпочитаете заниматься спортом в одиночестве.

Высокочувствительные люди не особо любят командный спорт, поскольку им не нравится, когда за ними наблюдают. Больше они предпочитают уединённые виды спорта, например, бег или велосипед, поскольку спорт они используют для того, чтобы отвлечься от проблем и одновременно добиться спортивных успехов.

Однако, в некоторых обстоятельствах чувствительные люди могут даже любить командный спорт. Если такого человека воспитали в атмосфере понимания и поддержки, ему довольно просто стать одним из членов команды, особенно если играть с семьёй или друзьями. Вообще воспитание играет большую роль. Если постараться, то можно с детства научить ребёнка с удовольствием заниматься той активностью, которая не свойственна ему по природе.

3. Вы долго принимаете решения, потому что боитесь выбрать не тот вариант.

Если вы чувствительный человек, то принятие решения занимает больше времени, даже если среди вариантов нет верного и неверного. Например, вы долго не можете выбрать себе блюдо из ресторанного меню, так происходит потому, что вы склонны всегда обдумывать все возможные варианты. И даже если вы уже решили, что поесть, вашу голову не перестают покидать мысли «а что если», и вы продолжаете читать описания других блюд. В итоге, когда дело доходит до принятия важного решения, например, о переезде или выборе карьеры, это становится совсем непосильной задачей, и каждый потенциальный вариант или возможность давит на вас.

4. Вы уделяете внимание деталям.

Вы всегда обращаете внимание, когда в окружающей обстановке что-то меняется. Чувствительный человек не оставит без внимания чей-то новый маникюр или тоненькую трещину на лампе. Они всегда читают между строк, поэтому упустить очередную мелкую деталь почти невозможно. Когда всё воздействует на вас с особой силой, нужно уметь делать это, чтобы быть во всеоружии.

5. Вы добросовестный и имеете хорошие манеры.

Когда вы чувствительный человек, вас волнует, как ваши действия влияют на окружающих, вы всегда принимаете во внимание нужды окружающих и стараетесь не доставлять никаких неудобств. Например, вам нужно убедиться, что вы вернули товар на нужную полку в магазине, если передумали его брать, чтобы не доставлять лишних хлопот сотруднику магазина. Вы тот человек, который всегда благодарит официанта в конце вечера и оставляет щедрые чаевые. Когда вам приходится пренебречь вежливостью или манерами, вы ощущаете дискомфорт.

6. Вы склонны к тревожности и депрессии, особенно если у вас много негативного опыта.

Когда в вашей жизни случаются негативные события, через время они могут вылиться в депрессию. Доктор Эйрон утверждает, что в таком случае нервная система всегда вынуждена работать в режиме тревоги. Окружающая среда кажется недружелюбной, и нервная система в любой момент готова предупредить о возможной опасности, по этой причине ваши нервы всегда находятся на грани.

Именно поэтому важно, чтобы во время воспитания родители всегда были готовы оказать поддержку. Если же они заставляют вас стыдиться своей чувствительности, то это не закончится ничем хорошим, вряд ли получится вынести пользу из этого качества. Если же они, наоборот, уделяют слишком много внимания вашей чувствительности, то в будущем будет трудно стать самостоятельным.

7. Вы не любите смотреть ужастики.

Фильмы со сценами насилия или ужасы, которые некоторые смотрят, чтобы получить дозу адреналина, слишком сильно впечатляют вас, и нет ничего плохого в том, чтобы не смотреть такие фильмы вовсе. Ваша нервная система только скажет вам спасибо.

8. Вы хорошо работаете в команде.

Когда вы чувствительны, вы мыслите глубоко, благодаря этому, вы становитесь ценным членом, команды потому что у вас есть способность анализировать ситуацию, а также видеть, какими талантами обладают другие люди. Вы также можете с лёгкостью определить, какие плюсы и минусы есть у того или иного действия.

Однако, не являйтесь тем, кто способен принять решение совершить это действие. Вместо этого вы можете взять на себя роль советчика, помогающего более решительному члену команды. Но если иметь достаточно поддержки и практики, высокочувствительный человек с его способностью к эмпатии и незашоренностью мышления, может стать отличным лидером.

Считаете ли вы себя высокочувствительным? Согласны ли с нашими утверждениями?

Пишите об этом в комментариях и не забывайте подписываться на канал. Спасибо за просмотр.

[Это расшифровка перевода, а ниже оригинальный ролик:]
[8 Signs You’re a Highly Sensitive Person (HSP)]
 

Другие интересные транскрипты

Комментарии